Pragniesz osiągnąć większy spokój i głębszą satysfakcję z życia? Zapoznaj się z ukeireru - Japońska sztuką akceptacji będącą ścieżką do dobrostanu dla wyczerpanych i wiecznie zabieganych ludzi Zachodu. Psycholog Scott Haas przedstawia sprawdzone rozwiązania pozwalające zredukować stres i niepokój. Dzięki temu możesz: * znacząco poprawić relacje z innymi, skupiając się na tym, co cię z nimi łączy, * nauczyć się bardziej słuchać, niż mówić, * zacząć emanować szacunkiem do samego siebie * odpuścić sobie doświadczenia, które przynoszą więcej szkody niż pożytku * odnaleźć spokój w czynnościach takich jak przyrządzanie i picie herbaty, kąpiel czy drzemka.
Doceń rolę codziennych rytuałów i naucz się radzić sobie z gniewem, lękiem oraz napięciami, które zabierają zbyt wiele czasu i energii.
Ta książka to klucz do lepszego i bardziej świadomego życia.
UWAGI:
Na stronie tytułowej i okładce: Wydawnictwo W.A.B. Bibliografia na stronach 234-[240]. Oznaczenia odpowiedzialności: Scott Haas ; przełożyła Karolina Bochenek.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak nie krzyczeć na swoje dziecko : wychowanie bez złych emocji Tytuł oryginału: "How to stop losing your sh*t with your kids". "Wychowanie bez złych emocji "
Od chmury gradowej do Dalaj Mamy - co robić, by nie krzyczeć na swoje dzieci. Prosty, przystępny i pełen humoru przewodnik po skutecznym i spokojnym wychowaniu.
Zdarza się, że trafia cię szlag i wściekasz się na swoje dzieci. Krzyczysz na nie, wrzeszczysz, warczysz. Jesteś nie w sosie i napięta bardziej niż śmiałabyś przyznać. Wiesz, jaką chciałabyś być mamą: spokojniejszą, bardziej racjonalną i świadomą, ale nie ważne, jak się starasz, to silniejsze od ciebie. Trafia cię szlag.
ZACZNIJMY OD TEGO: NIE JESTEŚ ZŁYM RODZICEM.
Jak nie krzyczeć na swoje dziecko to szczera i pełna empatii, ale i praktyczna książka, kóra pomaga nam poradzić sobie z uczuciami desperacji i gniewu, by szlag nas nie trafiał, i byśmy byli bardziej obecnymi i pozytywnymi rodzicami. To coraz bardziej istotny temat dla współczesnych rodziców, którzy są przeciążeni obowiązkami i przepracowanibardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
Doktor Carla Naumburg ma antidotum na naegatywne uczucia i zachowania.
UWAGI:
Bibliografia na stronie 236. Oznaczenia odpowiedzialności: Carla Naumburg ; [przekład z angielskiego: Ewa Ziembińska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Magda i Blanka to młode kobiety, którym bagaż doświadczeń życiowych nie odebrał, na całe szczęście!, chęci do życia i pogody ducha. Pierwsza cierpi na nietypową przypadłość: w stresujących momentach traci głos i zdolność mówienia, druga posiada niebywałą umiejętność wplątywania się w niecodzienne sytuacje. Pierwsza staje się obiektem zainteresowania przystojnego architekta, druga zostaje porzucona przez męża dla innego mężczyzny. Pierwsza jest wziętym hydraulikiem, druga na niektórych robi wrażenie typowej blondynki. Choć tak różne, staną się dla siebie wsparciem, a połączy je coś więcej niż przyjaźń, bo... genetyka. Kiedy dodamy do tego tajemnicę babki Władysławy, dostaniemy wybuchową mieszankę. Nie zabraknie nawet wątku kryminalno-detektywistycznego. Tu naprawdę wszystko zdarzyć się może!
UWAGI:
Nazwa właściwa autora Monika Bojanowska. Oznaczenia odpowiedzialności: Monika B. Janowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 000639 pozycję:290001227395 od dnia 2024-04-18 Wypożyczona, do dnia 2024-06-17
Oddycham i znowu wszystko gra! : książka na chwile smutne i radosne oraz wszystkie pomiędzy nimi "Książka na chwile smutne i radosne oraz wszystkie pomiędzy nimi " Tytuł oryginału: "Breathing makes it better".
Oddychasz, więc żyjesz. A skoro żyjesz wszystko jest możliwe.
Tak jak każdy masz czasem trudne dni - czujesz złość, smutek, gniew, strach lub samotność. W takich chwilach pomóc może coś, o czym nie myślisz na co dzień - twój oddech. Spróbuj - to naprawdę działa!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Christopher Willard i Wendy O`Leary ; rymowanki Agnieszka Frączek ; [tłumaczenie Elżbieta Desperak].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępne są 2 egzemplarze. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Tytuł oryginału: L`Enquete vérité: vous n`aurez plus jamais peur du cance. Na okładce podtytuł: Kim jest? Jak działa? Jak się obronić?. Oznaczenia [>>] odpowiedzialności: David Khayat ; przy współpracy z Nathalie Hutter-Lardeau ; przekład Wojciech Prażuch.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czym właściwie jest stres? Po czym można poznać, że jesteśmy zestresowani? Czy to może być też dobre uczucie? Karol, Hania i Jurek, bohaterowie tego intrygującego opowiadania, odważnie depczą po piętach stresowi, by się tego dowiedzieć... I odkrywają kilka świetnych sposobów, jak sobie z nim poradzić.
Książka ta ze szczyptą humoru wyjaśnia dzieciom, czym jest stres i jak bardzo różnie może się przejawiać. Podsuwa także kilka łatwych do zastosowania trików, które na co dzień pomagają radzić sobie z wewnętrznymi napięciami i zapobiegać szkodliwemu działaniu stresu. Zabawne ilustracje zachęcają młodszych i starszych czytelników do swobodnej rozmowy na ten temat.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: [tekst] Dagmar Geisler ; ilustrował Nikolai Renger ; [tłumaczenie z j. niemieckiego Magdalena Jałowiec].
DOSTĘPNOŚĆ:
Wszystkie egzemplarze zostały wypożyczone. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 007629 pozycję:292000148299 od dnia 2024-05-09 Wypożyczona, do dnia 2024-06-10
Na kartę 018792 pozycję:283000171318 od dnia 2024-02-23 Przetrzymana, termin minął 2024-03-25